Dlaczego czas posiłku staje się bitwą podczas treningu

Trening na piekarnika to jeden z najbardziej złożonych kroków rozwoju, jaki ma dziecko. Wymaga go gotowości fizycznej, dojrzałości emocjonalnej i chęci zerwania z starych nawyków. Często zbiega się to z okresem rosnącej niezależności i pragnienia kontroli - dwa czynniki, które mogą przekształcić stolik obiadu w pole bitwy. Czasy posiłków, które były kiedyś prostymi momentami karmienia, stają się nagle okazją dla dzieci do stwierdzenia swojej woli. Mogą odmówić siedzenia, odrzucić wcześniej kochane pokarmy lub domagać się użycia piekarnika w połowie posiłku. Rozumienie podstawowych przyczyn tych wyzwań dotyczących czasu posiłku jest pierwszym krokiem w kierunku zamiany chaosu w spokój.

W trakcie treningu węzła dzieci przetwarzają wiele nowych informacji. Uczą się rozpoznawać sygnały ciała, przerwać grę i zarządzać aktywnością fizyczną korzystania z toalety. Ten obciążenie poznawcze może sprawić, że siedzieć w miejscu podczas posiłku wydaje się przytłaczające.

W swoim sercu, trening węzłów zmusza dziecko do myślenia o swoim ciele w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie miało. Nauka o kontroli mięśni, czasu i oczekiwaniach społecznych od razu. Korteza przedczołowa - część mózgu odpowiedzialna za kontrolę impulsów i podejmowanie decyzji - jest jeszcze niedojrzała w tym wieku.

Częste problemy z godzinami posiłków podczas treningu

Odmowa posiadania przy stole

Wiele dzieci nagle nie chce być przywiązanych do wysokiego krzesła lub siedzieć przy stole. Mogą wstać w środku posiłku, schodzić na dół lub po prostu odmówić zbliżenia się do stołu. Zachowanie to może wynikać z pragnienia autonomii, uczucia uwięzienia lub lęku przed przegapieniem czasu gry.

Rozwiązania: Oferuj takie wybory jak Chcesz mieć niebieską płytkę czy zieloną płytkę? lub Czy powinniśmy usiąść na swoim siedzeniu lub na poduszce? Użyj czasu wizualnego, aby pokazać, ile czasu trwa do końca czasu posiłku. Pozwól dziecku stanąć przy stole dla dzieci, jeśli to jest mniej restrykcyjne. Konsynencja jest kluczowa: po kilku minutach stania delikatnie przypomnij mu, że na stole jest jedzenie i przywróć go do swego miejsca, nie krzycząc ani łapcząc. Niektórzy rodzice odkrywają sukces przy podejściu "początkowo to, potem to": "Po pierwsze usiądamy przez pięć minut, a potem możemy zrobić szybką przerwę w łazience przed resztą kolacji". Dzięki temu dziecko może przewidywalnie uciec z stołu, a nadal utrzymuje rutynę.

Jeśli dziecko ma duże obawy z powodu zamknięcia, zastanów się nad użyciem krzesła, dzięki któremu może samodzielnie wchodzić i wychodzić, na przykład na małą drewnianą krzesło pod niskim stole.

Nagłe zmiany apetytu

W niektórych dzieci nie ma zbyt wiele czasu na jedzenie, ponieważ zbytnio się rozpraszają, próbując utrzymać moczu lub ruchy jelitowe.

Rozwiązania: W każdym posiłku zaopatrz się w małe porcje i pozwól dziecku prosić o więcej. Zwalnij nacisku na to, aby czyścił talerz. Zamiast tego skup się na społecznych i zmysłowych przyjemnościach spożywania wspólnego posiłku. Jeśli dziecko jedzie bardzo mało, zaoferuj między posiłkami pokarmowe o gęstości odżywczej, takie jak awokado, jogurt lub jaja. Zaufaj, że zdrowe dziecko nie umrze z głodu.

Trzymaj dziennik żywnościowy przez tydzień, aby zobaczyć wzorce Jeśli dziecko konsekwentnie je dobre śniadanie, ale wybiera na obiad, dostosowuj porcję obiadu.

Niektóre dzieci stają się zbyt skoncentrowane na utrzymywaniu się w stolce lub moczu, co może zakłócić fizyczne relaksu potrzebnego do jedzenia. Jeśli zauważysz, że dziecko wydaje się napięte przed posiłkami, krótka aktywność świadomości ciała, jak poruszanie palcami palców, kręcanie ramion lub pękanie pęcherzyń, może pomóc uwolnić napięcie i ponownie połączyć się z sygnałami głodu.

Przypadki lub rozpadki podczas posiłków

Czas posiłków jest okresem z dużym ryzykiem wypadków z wózkiem. Dziecko może być tak skoncentrowane na jedzeniu i rozmowie, że ignorować sygnały w łazience.

Rozwiązania: Wystarczy, że dziecko będzie się rozmywało i nie będzie się rozmywało. Wystarczy, że dziecko będzie się rozmywało i będzie mogło się zdarzyć w przyszłości.

W. Amerykańska Akademia Pediatrii Wskazanie dzieci do treningu w czasie posiłku może spowodować niepokój, który wpada w zachowanie podczas posiłku.

Odwracanie uwagi i trudności z koncentracją

Telewizje, tabletki, a nawet ulubione zabawy mogą utrudnić dziecku skupienie się na jedzeniu.

Rozwiązania: Stwórz wolną od ekranu stół. Zaangażuj dziecko prostą rozmową (Co dziś zrobiłeś w piaskownicy?) lub grą w czasie posiłku, taką jak I spy. Użyj przyrządów i talerzy o rozmiarach dzieci, aby pomóc mu poczuć się zdolny. Jeśli dziecko jest bardzo aktywne, rozważ krótki przerw w ruchu przed usiedzeniem kilka minut skakania lub biegania może uwolnić energię i pomóc mu się uspokoić.

A 0 do 3 Zdroj na temat samoregulacji sugeruje, że małe dzieci korzystają z przewidywalnych rutyn zmysłowych: ciepła szmatka na rękach, dźwięk spokojnego głosu i jedno siedzenie przy tym samym stole - wszystkie sygnały "to jest czas jedzenia".

Strategie płynnych posiłków podczas treningu

Stwórz spójne rutyny

Kiedy dziecko wie, co będzie dalej. Umyje ręce, siada, je, je, znowu się rozmywa, potem gra, czuje się bezpiecznie i jest bardziej skłonny do współpracy. Zbuduj prosty program wizualny z obrazami (mywanie rąk, talerz, toaletę, książka) i przeanalizuj go przed każdym posiłkiem. Trzymaj godziny posiłków w tym samym czasie każdego dnia, nawet w weekendy.

Jeśli dziecko jest w przedszkolu lub w opieki nad dzieckiem, komunikuj tę samą rutynę.

  • 5 minut ostrzeżenia przed posiłkiem
  • Łowanie rąk razem
  • Rozdjęcie w piwce (nawet jeśli dziecko odmówi, zaproponować siedzibę)
  • Ustaw stolik lub pomóż z prostymi zadaniami
  • Jedźcie razem przez 1520 minut
  • Połomek znowu przerwał się zaraz po
  • Zajmij się nimi.

Dziecko uświadamia sobie, że to jest część posiłku, a nie karę lub przerwę.

Stwórz wspierające środowisko

Małe zmiany w fizycznej przestrzeni spożywczej mogą mieć dużą różnicę. Użyj krzesła, która pozwala dziecku spocząć na podłodze lub na podpoziomie. To zapewnia stabilność i pomaga mu poczuć się na ziemi. Minimalizuj rozpraszania: odłóż zabawkę, wyłącz telewizor i ucisk swój telefon.

Pozwól dziecku mieć pewną kontrolę nad swoim domeną. Pozwól mu wybrać nową talerzkę, kielich lub naczynia. To może zwiększyć entuzjazm na czas posiłku. Zaprasz go również do pomocy w ustawianiu stołu lub przygotowaniu prostych posiłków (mycie truskawek, rozrywanie sałatki).

Używaj pozytywnego wzmocnienia skutecznie

Chwalenie powinno być konkretne i natychmiastowe. Zamiast dobrego pracy, powiedz uwielbiam, jak siedzisz przy stole, aż skończysz swoje marchewki. Unikaj używania łask jako łapówki; to może prowadzić do niezdrowego związku z jedzeniem. Zamiast tego, użyj nagród poza żywnością: naklejki na wykresie, dodatkowa historia przed snem lub specjalna aktywność.

Na przykład Użyłeś grzywki przed obiademwielkie słuchanie swojego ciała! Teraz jedzmy razem. To łączy obie przejścia, nie robiąc z jedzenia nagrody. Skup się na procesie zamiast na wyniku: pochwalić próby siedzenia, próby spróbowania ugryzienia i próby komunikowania potrzeby łazienki.

Używaj normalnych upadków i praktykuj cierpliwość

Nawet przy najlepszych strategiach niektóre posiłki będą chaotyczne. Przyjmij, że treningi węzłowe to proces, a czas posiłków będzie wahał się. Jeśli dziecko ma poważny załamanie, oddech głęboko. Ogrzesz się i powiedz: Widzę, że masz trudne czasy. Zatrzymajmy się i wróćmy później na kolację.

Unikaj walki o moc: nie możesz zmusić małego dziecka do jedzenia, ale możesz zapewnić bezpieczne miejsce.

W przypadku, gdy jesteś zdenerwowany, możesz poświęcić kilka minut na przygotowanie się. Dzieci są bardzo wrażliwe na nastroje rodziców. CDC uczą się oznak. Program ten oferuje miły i wskazówki na zrozumienie zachowania dzieci, przypominając nam, że walki te są rozwojowe, a nie osobiste.

Kiedy traktujemy czasy posiłków i szkolenia w garniturze jako doświadczenia uczenia się wspólnie, a nie testy zgodności, dzieci są swobodne w rozwoju umiejętności, których potrzebują w swoim własnym tempie. Adaptowane z porad pediatrycznej terapii zawodowej.

Zarządzanie wyzwaniami związanymi z posiłkami w innych przejściach

Trening w piwie nie jest jedyną przechodzącą metodą, która może zakłócić czas posiłków. Wstęp do przedszkola, przybycie nowego brata, przeprowadzka do nowego domu, a nawet zmiany czasu oszczędności w ciągu dnia mogą spowodować zaburzenia w nawykach żywieniowych dziecka.

Rozpoczęcie przedszkola lub opieki

Kiedy dziecko wchodzi w strukturalne środowisko akademickie, czas posiłków zmienia się z czasu rodzinnego na czas rówieśników. Musi nauczyć się jeść w wyznaczonym czasie, radzić sobie z nieznanymi żywnościami i przestrzegać zasad grup.

Rozwiązania: Zapytaj szkołę o ich rutynę posiłków i staraj się je odzwierciedlać w weekendy w domu. Zapewnij w ich pudełku obiad znajome jedzenie komfortowe. Trzymaj rodzinne kolacje pod niskim ciśnieniem; pozwól dziecku jeść to, co może bez komentarza. Jeśli jest zbyt zmęczony, aby jeść, zaoferuj przed snem mały przekąskę. Normalizuj również, że po dniu poza domem mogą potrzebować dodatkowych przypomnień o łazience; rutyna szkolna może się różnić od domu, a dziecko może trzymać cały dzień, a następnie walczyć z relaksem na kolacji.

Nowy przyjazd braci

Nowo narodzone dziecko może czuć się wycofane. Może się zmniejszyć w nawykach żywieniowych, chcąc być karmione lub w butelce, jak dziecko, lub całkowicie odmówić jedzenia.

Rozwiązania: Wystarczy, aby dziecko było w stanie się nieprzyjemne, a nie w stanie się nieprzyjemne, gdy dziecko jest w stanie się nieprzyjemne.

Przeniesienie się do nowego domu

Nowe środowisko może zakłócić poczucie dziecka, gdzie są rzeczy.

Rozwiązania: Najpierw ustaw pokój dziecka i jadalnię. Użyj znanych placmatów i talerzy z starego domu, aby stworzyć ciągłość. Utrzymaj ten sam harmonogram w garniturze, nawet jeśli nowa łazienka wydaje się nieznana. Zróbcie sobie nowy krok: W naszym nowym domu zjemy kolację przy stole przy oknie, a następnie idziemy do łazienki w dole. Pokaż dziecku, gdzie jest garnitur i pozwól im je wypłukać, aby demystyfikować nowe wyposażenie.

Podróż lub wakacje

W czasie wakacji lub odwiedziny krewnych może być zakłócona każda rutyna, w tym w przypadku poty.

Rozwiązania: Przygotuj przenośne siedzenie z wózkiem i znane jedzenie (krakery, torebki, owoce). Trzymaj się podstawowej rutyny: myj ręce, siedź przed posiłkami i spróbuj z wózkiem po posiłku. Trzymaj czas posiłków tak blisko jak to możliwe, jak jest w harmonogramu domowym. Jeśli jesteś poza domem przez dłuższy niż jeden dzień, ponownie odwiedź harmonogram wizualny.

Kiedy szukać pomocy specjalistycznej

Wiele wyzwań związanych z posiłkami podczas treningu węzłów jest tymczasowe i można je rozwiązać cierpliwie i konsekwentnie.

  • Znaczna utrata masy ciała lub nieprzystąpienie do jej przybicia
  • Wzmywanie lub zatukanie się w czasie posiłków
  • Ekstremalne niepokój w czasie posiłku (płacz, krzyki, ukrywanie się)
  • Regresja w szkoleniu węzłowym po okresie sukcesu (trwającym dłużej niż miesiąc)
  • Odmowa spożycia jakichkolwiek stałych pokarmów
  • Bólne lub częste przepływy jelita, które powodują, że dziecko zatrzymuje stolce

Jeśli zauważysz te objawy, skonsultuj się z pediatrą. Może ona wykluczyć problemy medyczne i może skierować cię do terapeutki żywieniowej, terapeutki pracy lub psychologa dzieci. problemy z karmieniem u dzieci które mogą prowadzić rozmowę z lekarzem.

Specjalnie w zakresie szkolenia węzłowego, Amerykańska Akademia Lekarzy Rodziny Uprawnienie funkcjonalne jest jedną z najczęstszych komplikacji; jeśli dziecko cierpi, najpierw należy zająć się problemem fizycznym, zanim spróbujesz wprowadzić przepisy dotyczące czasu posiłku.

Wniosek

W czasie treningu i innych przejściów na pokład w czasie posiłków jest to próbka cierpliwości, ale także okazja do budowania zdrowszych relacji rodziców i dzieci. Dzięki rozpoznaniu powodów rozwojowych związanych z opórami, ustanowieniu przewidywalnych rutyn i oferowaniu możliwości w granicach, opiekun może pomóc dzieciom poczuć się bezpiecznie i kompetentnie. Każdy powstanie zwrotu jest okazją do ponownego połączenia się i nauczenia odporności. Pamiętaj, że ta faza jest tymczasowa. Dzieci w końcu uczą się zarządzać swoim ciałem przy stole i w łazience.

Dzięki empatii i konsekwentnym strategiach możesz przekształcić czasy posiłkowe z pola bitwy w miejsce połączenia.

Podróż może być nieporządna i męcząca, ale każda mała zwycięstwo - pokojowy posiłek, udana wizyta w garniturze, chwila wspólnego śmiechu - potwierdza, że dziecko rośnie, a także twoja zdolność do kierowania nim. Aby uzyskać dodatkową pomoc w rozwoju i karmieniu dziecka, odwiedz zasoby z American Academy of Pediatrics, Zero to Three i CDC.