W świecie, w którym cnotę przypada natychmiastowa zadowolenie, nauczanie dzieci cnót cierpliwości i wytrwałości nigdy nie było bardziej krytyczne. Te bliźniacze cechy stanowią podstawę do dojrzewania emocjonalnego, sukcesu akademickiego i celowczesnej odporności. Dzieci, które uczą się spokojnie czekać i trwać przez trudności, rosną w dorosłych, którzy potrafią przejść przez zawodowe klęski, utrzymać zdrowe relacje i dążyć do ambitnych celów bez rezygnacji przy pierwszej przeszkodzie.

Nauka, która sprawia cierpliwość i wytrwałość

Cierpliwość i wytrwałość to nie tylko cnoty moralne; są to umiejętności poznawcze i emocjonalne, które można rozwijać. Badania z psychologii rozwojowej pokazują, że zdolność do opóźnienia satysfakcji - podstawowy składnik cierpliwości - przewiduje lepsze wyniki w akademickich, kompetencjach społecznych i zarządzaniu stresem w późniejszym życiu.

Wykonanie wytrwałości, często badane pod pojęciem grit przez psychologa Angelię Duckworth, to pasja i wytrwałość do osiągnięcia długoterminowych celów. Badania Duckworth'a z Uniwersytetu Pensylwanii wykazały, że wytrwałość przewiduje sukces w trudnych środowiskach, takich jak West Point Military Academy lub National Spelling Bee, bardziej wiarygodnie niż IQ lub talent (Duckworth et al., 2007).

Dowiedz się więcej o siłę od Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego

Dlaczego nauczanie cierpliwości i wytrwałości zaczyna się jeszcze wcześnie

W wieku od dwóch do siedmiu lat dzieci rozwijają korektę przedczołową, która kontroluje kontrolę impulsu, podejmowanie decyzji i uwagę. Działania wymagające oczekiwania, wykonywania zmian i trwałego wysiłku pomagają wzmocnić ten region. W przeciwieństwie do tego, ciągłe narażenie na natychmiastowe nagrody, takie jak tabletki, które zapewniają natychmiastową rozrywkę, może zaburzyć zdolność dziecka do tolerowania frustracji.

Strategie nauczania cierpliwości w domu i w szkole

Wzorcowe zachowanie pacjentów

Dzieci uczą się więcej z tego, co robią dorośli niż z tego, co mówią. Kiedy rodzic czeka spokojnie w długim kolejce bez narzekania, lub nauczyciel cierpliwie wyjaśnia pojęcie wielokrotnie bez rozgniewu, dzieci wnętrzają, że cierpliwość jest normalną częścią życia. Odwrotnie, jeśli dorośli reagują z frustracją na małe opóźnienia, dzieci naśladują to zachowanie.

Ucz się gier z odcinkiem i oczekiwaniem

W grze struktury uczymy się cierpliwości w zabawny sposób. W grze planszowej, jak Candy Land lub Jenga, dzieci muszą czekać na swoją kolej, radzić sobie z przegraną i trwać przez wiele rund.

Użyj wizualnych zegarów i odliczeń

Dla dzieci, które mają problemy z czczeniem, zegarek wizualny może uczynić abstrakcyjne czasy konkretnymi. Aplikacje takie jak Time Timer lub prosty zegarek piaskowy pozwalają dzieciom zobaczyć, że czekanie ma określony punkt końcowy. To zmniejsza niepokój i uczy ich szacować czas trwania.

Naucz się rozmawiać i radzić sobie z tym

Pomóż dzieciom rozwijać wewnętrzne przypomnienia. Szyby takie jak: Mogę poczekać trochę dłużej, Byłem cierpliwy wcześniej, mogę to zrobić ponownie, lub Jeśli będę czekał, dostanę to, czego chcę później wzmocni samokontrol. Szenariusze gry w roli takie jak czekanie na kolejkę do mówienia lub czekanie na deser pozwól dzieciom ćwiczyć te skrypty w środowisku z niskimi stawkami.

Strategie, które pomagają nam wytrwać

Chwalmy wysiłki, a nie wynik

Badania Carol Dweck pokazują, że chwalić dzieci za ich wysiłek (Wy naprawdę ciężko pracowałeś nad tą zagadką) zamiast ich inteligencji (Wy jesteś tak mądry) zachęca je do przyjęcia wyzwań i trwania po porażce. Unikaj etykiet, które implikują stałe cechy; zamiast tego, podkreśl strategie, które użyli i postępy, które osiągnęli.

Ustawcie sobie cele

Na przykład, jeśli dziecko chce nauczyć się jeździć rowerem, zacznij od ćwiczeń równowagi na rowerze, potem pedałowanie na kołach treningowych, a następnie krótkie jeźdzenia bez wsparcia.

Podzielić się historiami wytrwałości

Na przykład Thomas Edison słynnie powiedział: "Nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie zadziałały". Przeczytaj biografię Marie Curie, Michaela Jordana (którego wycięli z zespołu koszykówki w szkole średniej) lub J.K. Rowling (którego odrzucili wiele razy przed publikacją Harry'ego Pottera).

Zbadaj badania z myślenia o rozwoju z Mindset Works

Przyjmuj produktywną walkę

W klasie lub w domu pozwól dzieciom walczyć z problemem przed wejściem w akcję. Impuls ratowania jest silny, ale odchodzenie z powrotem daje im szansę na rozwój umiejętności rozwiązywania problemów.

Działania budujące cierpliwość i wytrwałość

Puzzle i rozrywkę mózgu

Zastosowanie puzzle do gry w jigsaw szkolą cierpliwość, ponieważ wymaga systematycznego wyszukiwania i prób i błędów. Zacznij od zagadek odpowiednich dla dziecka. 20 kawałków dla 4-letniego, 100 kawałków dla 8-letniego, itp. Zachęcaj dzieci do sortowania kawałków według krawędzi i kolorów przed montażem. Jeśli będą sfrustrowani, poprowadź je do przerwy i powrotu.

Projekty ogrodnicze

Rozdobywanie nasion i obserwowanie ich wzrostu jest naturalną lekcją w opóźnieniu satysfakcji. Dzieci muszą nawadniać, trawić trawę i czekać tygodnie, zanim zobaczą wyniki. Wybierz szybko rosnące rośliny, takie jak fasola lub słonecznik, aby utrzymać zainteresowanie. Trzymaj dziennik, w którym dzieci rejestrują obserwacje, mierzą wzrost i notują zmiany. Ogrodnictwo uczy również odpowiedzialności.

Nauka na instrument muzyczny

Wykorzystanie instrumentu wymaga codziennego ćwiczenia, tolerancji na powtarzanie i cierpliwości z powolnym postępem. Nawet 15 minut dziennie może budować wytrwałość. Wybierz instrument, który dziecku pasuje; gitara, ukulele, klawiatura lub nagrywacz są dostępne dla początkujących.

O muzyce i cierpliwości przeczytaj w Warsztatech muzycznych dzieci

Gotowanie i pieczenie

Recepcje wymagają następujących kolejnych kroków, dokładnych pomiarów i oczekiwania na piecu. Dzieci uczą się, że cięcie kątów (np. pomijanie czasu wzrostu chleba) niszczy produkt końcowy. Zacznij od prostych przepisów, takich jak ciasteczka bez pieczenia lub ciastka, a następnie postępuj do chleba drożdży lub ciastek warstwy.

Długoterminowe projekty

Zachęcaj dzieci do podejmowania projektów, które trwają kilka dni lub tygodni. Przykłady obejmują budowę modelu samolotu, pisanie opowieści krótkiej, tworzenie wideo stop-motion lub budowę forte. Rozdzielić projekt na etapy i zaplanować sesje pracy. Na koniec uczcić ukończoną pracę z wizerunkiem dla rodziny lub przyjaciół.

Rola rodziców i nauczycieli w budowaniu odporności

Stworzenie bezpiecznego środowiska dla porażki

Dzieci nie będą wytrwać, jeśli boją się wstydu lub kary za błędy. Ustanowić kulturę, w której błędy są postrzegane jako możliwości uczenia się. W klasie nauczyciele mogą używać dzienników błędów, w których uczniowie zastanawiają się nad tym, co poszło źle i co nauczyli się. W domu rodzice mogą dzielić się swoimi własnymi niepowodami i tym, jak wytrwali. To normalizuje walkę i zmniejsza niepokój.

Równowaga między wsparciem a niezależnością

Zbyt duża pomoc może osłabić poczucie agencji dziecka, podczas gdy zbyt mało może prowadzić do bezradności. Celem jest zapewnienie minimalnego wsparcia potrzebnego dziecku, aby osiągnąć sukces samodzielnie.

Spóźnione gry zadowolenia

W przypadku gry w formie The Marshmallow Test można zaadaptować się do ćwiczeń. Oferuj mały cukier i powiedz dziecku, że może go mieć teraz, albo zaczekaj pięć minut i dostaj dwa.

Konsekwencja i rutyna

Dzieci rozwijają się w przewidywalnych rutynach, które zawierają cierpliwość i wytrwałość. Na przykład nocna rutyna czytania, w której dziecko musi dokończyć stronę przed przejściem dalej, lub tygodniowy wykres pracy, który nagradza trwały wysiłek w czasie. Konsekwencja buduje nawyk opóźnienia satysfakcjiwyukają, że wykonywanie zadań domowych przed czasem ekranu prowadzi do większego czasu ekranu później, a nie mniej.

Podsumowanie wieku

Przedszkola (w wieku 3-5 lat)

W tym wieku cierpliwość wygląda jak czekanie na kolej lub siedzieć w krótkim opowieści. Użyj prostego języka: Trudno czekać, ale wiem, że możesz to zrobić. Graj w gry z dwoma lub trzema osobami. Użyj harmonogramu do takich czynności jak Będziemy grać z pociągami przez dziesięć minut, a potem to kolej twojej siostry. Oddaj natychmiastowe pochwały za małe akty cierpliwości.

Wyroby podstawowe (od 6 do 10 lat)

Dzieci mogą zrozumieć opóźnione satysfakcje i wyznaczyć krótkoterminowe cele. Wprowadź gry planszowe z większą liczbą zasad i dłuższymi czasami zabawy. Zachęcaj do opanowania umiejętności, takich jak jeździć na rowerze lub uczyć się pływać. Naucz koncepcję grit poprzez opowieści. Zacznij mały ogród lub długoterminowy projekt, taki jak diorama.

Użyj pochwał, jak: Widzial, że ciągle próbujesz nawet wtedy, gdy ten problem z matematyką był trudny. To jest wytrwałość!

Szkoła średnia i średnia (latek 11-18)

Stare dzieci mogą obsługiwać bardziej abstrakcyjne cele. Zachęcaj je do ustanowienia celów akademickich lub osobistych (np. poprawa stopnia, szkolenie na wyścig 5K, uczenie się kodowania) i śledzenia postępu. Omówić rolę cierpliwości w relacjach i ścieżkach kariery. Zapewnić możliwości nauki usług lub staży, w których widzą wynagrodzenie wytrwałości przez miesiące.

Wniosek

Cierpliwość i wytrwałość nie są wrodzone - są to umiejętności, które są kultywowane poprzez praktykę, wskazówki i wspierające środowisko. Poprzez modelowanie tych cech, tworzenie możliwości wydajnej walki i celebrowanie wysiłku nad wynikiem rodzice i edukaci mogą wyposażyć dzieci w narzędzia emocjonalne, których potrzebują, aby poruszyć się nieuniknionymi wyzwaniami życia. Dowody są jasne: dzieci, które uczą się czekać, wytrwać i odbijać od porażki, są bardziej skłonne do sukcesu w szkole, w swojej karierze i w swoich relacjach. Zacznij od małego prosteczki, ogrodnego ziarna, cierpliwej rozmowyi i buduj od tam. Inwczesne inwestycje w te cechy będą dziś wydajne wytrzymałe, zdecydowane i pewne siebie dorosłe jutro.

Przeczytaj kompleksowy przegląd samoregulacji u dzieci (Science Direct)