Table of Contents

W przypadku dzieci, które są w stanie wychować dziecko, często chodzi o przejście przez burzę emocjonalną, która wydaje się nie nadejść z nikąd. W jednej chwili dziecko śmieje się, a następnie krzyczy na podłodze, ponieważ rozcina się jego kanapkę na kwadraty zamiast trójkątów.

Rozumienie problemów z dzieciami

W przypadku dzieci, które są w stanie przejść przez okres, w którym nie są w stanie przejść do pracy, nie ma żadnych możliwości, aby przejść do pracy, ale mogą się rozwijać w sposób niezwykle wygodny.

W czasie kryzysu dziecko nie próbuje być trudne. Sygnalizuje cierpienie. Ich układ nerwowy jest w trybie walki lub ucieczki. W tym momencie logika, kary lub rozpraszanie często się odwraca, ponieważ wyższe funkcje poznawcze dziecka są niewłączone.

Według badaczy z Centrum rozwijającego się dziecka na Uniwersytecie HarvardaW przypadku dzieci, które nie są w stanie się rozwinąć, w przypadku dzieci, które nie są w stanie się rozwinąć, w przypadku dzieci, które nie są w stanie się rozwinąć, w przypadku dzieci, które nie są w stanie się rozwinąć, w przypadku dzieci, które nie są w stanie się rozwinąć, w przypadku dzieci, które są w stanie rozwinąć się w niezależny sposób, w przypadku dzieci, które nie są w stanie się rozwinąć, w przypadku dzieci, które są w stanie rozwinąć się w niezależnych warunkach, w których są w stanie rozwinąć się w niezależnych warunkach.

Czym jest sprawdzenie emocjonalnego?

Wydanie informacji o emocjach jest aktem uznania i akceptacji doświadczeń emocjonalnych drugiej osoby bez oceny. Nie oznacza to zgody z zachowaniem lub go przebaczenia.

Psycholog Marsha Linehan, która opracowała terapię zachowania dialektycznego (DBT), opisała weryfikację jako sposób komunikowania, że uczucia osoby mają sens biorąc pod uwagę ich obecną sytuację. Dla dziecka, które stoi w stanie roztopienia się, ponieważ wybuchła jego balon, to uczucie zniszczenia jest bardzo realne. Powiedzenie im, że to tylko balon, odrzuca ich rzeczywistość. Zamiast tego weryfikacja mówi, że jesteś tak smutny, że twój balon się rozpadł. To naprawdę ciężko.

W przypadku dzieci, które są w stanie poczuć się usłyszane, często wystarczy, aby zacząć się uspokoić. Z czasem konsekwentne weryfikacje uczą inteligencji emocjonalnej umiejętności rozpoznawania, zrozumienia i zarządzania emocjami.

Dlaczego ważne jest, aby potwierdzić emocje podczas kryzysów

Dzieci nie mają umiejętności językowych i poznawczych, aby wyrazić złożone uczucia.

  • Dziecko czuje się bezpiecznie. Wykrycie jest sygnałem, że dorosły nie jest zagrożeniem i jest dostępny do wygody.
  • Intensywność spadku spada. Dziecko często się rozprasza, bo czuje, że nie słyszało.
  • Więźę między rodzicami a dziećmi wzmacnia się. Wielokrotne doświadczenia zrozumienia tworzą zaufanie i bezpieczeństwo przywiązania.
  • Dziecko uczy się regulowania emocji. W przypadku, gdy dorosły zachowuje spokój i pomaga dziecku się uspokoić, dziecko stopniowo wprowadza w siebie te umiejętności.

Badania z 0 do 3 Organizacja podkreśla, że dzieci, które otrzymują odpowiednią opiekę, w wieku przedszkołowym rozwijają lepszą samoregulację.

Praktyczne strategie potwierdzające uczucia

Wiele osób nie jest w stanie się przekonać, że wprowadzenie w życie wówczas jest ważne, ale nie jest to możliwe.

Aktywne słuchanie i fizyczna obecność

Przed wypowiedzią, wstawaj na poziom oczu dziecka. Szybko się przysiądź lub usiądź na podłodze, abyś był twarzą w twarz. Usunąć rozpraszania. Odłóż telefon, wyłącz telewizor.

Czasami wystarczy być obecny bez słów. Poczucie położyć rękę na plecach lub dać okrąg, jeśli są otwarci na dotknięcie.

Używaj języka empatycznego

Po tym jak połączysz się fizycznie, użyj prosty, uczciwy język, który nadaje imię uczuciu. Unikaj długich wyjaśnień lub pytań (np. "Dlaczego jesteś tak zdenerwowany?") ponieważ dziecko w rozkładzie nie może odpowiedzieć logicznie.

  • Widzę, że jesteś teraz naprawdę zły.
  • Jesteś tak smutna, że musimy opuścić park.
  • To frustrujące, gdy zabawka nie działa tak, jak chcesz.
  • Czujesz się zmęczony i przepełniony.

Użyj delikatnego, spokojnego tonu. Jeśli brzmi pan frustracjonowany lub sarkastyczny, dziecko to zauważy.

Pomyśl i rozwiniaj

Aktywna refleksja oznacza powtarzanie tego, co słyszycie, niemal jak lustro. Na przykład, jeśli dziecko krzyczy Nie! Moje! możesz powiedzieć, Chcesz tę zabawkę. Jest twoja, a nie jesteś gotowa ją podzielić. Potwierdza to, że rozumiesz ich perspektywę.

Daje im to również słowa do ich doświadczenia, poszerzając ich słownictwo emocjonalne.

Uważaj, aby nie przesadzać. Czasami wystarczy proste Jesteś naprawdę zdenerwowany. Czekaj i obserwuj. Pozwól dziecku przetwarzać twoje słowa. Może przez chwilę płakać głośniej, co często jest oznaką tego, że czują się wystarczająco bezpiecznie, aby w pełni uwolnić emocje.

Zatrzymaj się w spokoju i współpracuj z regulacją

Twoje własne regulamin jest podstawą weryfikacji. Jeśli jesteś zestresowany lub zły, system nerwowy dziecka to odejmie i wzrosnie. Weź wolne, głębokie oddechy. Przypomnij sobie, że załamanie nie jest nagłym wypadkiem, ale momentem rozwoju. Mów cicho, stały głos.

Jeśli potrzebujesz chwili, aby się skomponować, to dobrze jest zatrzymać się i oddychać, zanim zareagujesz.

Współregularność oznacza, że twoja spokojna obecność pomaga dziecku odzyskać równowagę w mózgu i ciele.

Najpierw sprawdź, potem wyznacz granice

Wiele rodziców obawia się, że weryfikacja wzmocni negatywne zachowanie. W rzeczywistości jest to odwrotnie. Kiedy najpierw weryfikujesz uczucie, dziecko jest bardziej wrażliwe na ograniczenia później. Na przykład, po tym, jak powiedziałeś: "Jesteś tak zły, że nie możesz mieć cukierów", możesz dodać delikatnie, ale cukier nie jest na teraz.

Nie mieszaj weryfikacji z but, który ją zaprzecza. Powiedzieć Wiem, że jesteś smutny, ale musimy iść jest w porządku, jeśli ton jest empatyczny. Jednak poprowadzenie granicy przed weryfikacją często wyłącza komunikację.

Częste błędy, których należy unikać

Nawet jeśli osoby, które opiekują się dzieckiem, mają dobre intencje, czasami wpadają w takie wzorce, które podważą ich zgodność z prawem.

Odpuszczanie lub ograniczanie uczuć

Słowa takie jak: jesteś w porządku, nie płacz, lub nie ma nic wielkiego mówią dziecku, że jego doświadczenie jest złe.

W ten sposób można powiedzieć: "Wiedzę, że chciałeś niebieskiego kubka.

Za szybko rozprasza się

Odwrócenie uwagi jest powszechną strategią dla małych dzieci i dobrze działa na drobne rozruchy. Ale podczas pełnego załamania skakanie na Patrz na tę ciężarówkę! może się czuć zaniedbanie. Układ nerwowy dziecka jest zalany; muszą uwolnić emocje, a nie zostać odrzuceni. Odwrócenie uwagi może nauczyć ich tłumić uczucia, a nie przetwarzać je.

Jeśli używasz rozproszenia, zrób to po zatwierdzeniu. Na przykład najpierw powiedz: Jesteś tak smutny, że musimy opuścić plac zabaw. Trudno się pożegnać. Następnie po chwili, zaoferuj wybór: Chcesz się pożegnać z diapażem? To uznaje uczucie przed przekierowaniem.

Szydzące lub karące emocje

Stwierdzenia takie jak Stop płacz lub Dam ci coś, o co płakać lub Wielkie dzieci Nie zachowują się w ten sposób są wstydliwe. Uczą dziecko, że ich emocje są niedopuszczalne. To może doprowadzić do ukrycia swoich uczuć, ale nie powstrzymuje podstawowej potrzeby.

W ten sposób można potwierdzić uczucie, a jednocześnie wyznaczać limit niebezpiecznych działań: Widzę, że jesteś tak zły, że chcesz uderzyć.

Nauka o potwierdzieniu emocjonalnym

Zrozumienie, co dzieje się w mózgu dziecka podczas załamania i podczas weryfikacji, może pomóc opiekunom poczuć się bardziej pewni tego podejścia.

Rola migdaly

Kiedy dziecko jest przepełnione, migdała (system alarmowy mózgu) aktywuje reakcję na stres. Kortizol i adrenalina zatłamują organizm. Kortex przedczołowy, który obsługuje rozumowanie i samokontrol, wyłącza się. Dziecko nie może uzyskać dostępu do logiki ani języka. Są w trybie przetrwania.

W ten sposób wprowadza się uwalnianie oksytocyny, hormonu łączącego się, który promują spokój. Z czasem powtarzające się doświadczenia z ulgą budują drogi neuronowe, które ułatwiają samoregulację.

Proces ten nazywa się współregulamentacja- A artykuł Instytutu Umysłu Dziecka W tym artykule wyjaśniono, że gdy dorośli konsekwentnie reagują ciepłem i wrażliwością, dzieci uczą się zarządzać własnymi emocjami poprzez włączenie do siebie strategii uspokajających dorosłych.

Badania na temat teorii przywiązania pokazują, że dzieci, które mają odpowiedzialne opiekuna, rozwijają bezpieczne przywiązania. Te dzieci czują się pewne, że ich potrzeby zostaną zaspokojone, co pozwala im lepiej eksplorować świat i zarządzać stresem. Wynik walki z emocjami jest kluczowym elementem odpowiedzialne opieki. Kiedy dziecko uczy się, że jego uczucia są widziane i akceptowane, rozwija bezpieczną bazę, z której może rosnąć.

Niepewne przywiązanie, często związane z niezgodną lub odrzucającą opieką, może prowadzić do trudności z regulowaniem emocji i relacjami społecznymi w późniejszym życiu.

Długoterminowe korzyści wynikające z sprawdzania emocji

Kiedy opiekun konsekwentnie sprawdza emocje swojego dziecka, korzyści to przekształcają się znacznie poza momentem kryzysu.

Zwiększone inteligencje emocjonalne

Dzieci, które mają swoje uczucia potwierdzone, uczą się dokładnie rozpoznawać i nazwać emocje. Ta umiejętność jest kamień węgielnym inteligencji emocjonalnej, która wiąże się z lepszymi wynikami w szkole, silniejszymi relacjami i większym dobrobytem przez całe życie.

Lepsze umiejętności samoregulacji

Ponieważ weryfikacja zapewnia model spokojnej, empatycznej reakcji, dzieci stopniowo internalizują te umiejętności. Uczą się zatrzymać, oddychać i używać słów zamiast działać. Badanie z 2019 r. opublikowane w Rozwój dzieci Wyniki badania wykazały, że dzieci, których rodzice używali więcej edukacji emocjonalnej (w tym weryfikacji), wykazywały lepszą kontrolę i mniej problemów behawioralnych.

Silniejsze relacje rodziców i dzieci

W przypadku dzieci, które czują się zrozumiane, w przyszłości będą mieć problemy z rodzicami, nawet gdy będą starsze.

Zmniejszona częstotliwość i intensywność spalania

Paradoksalnie, gdy dzieci przychylne do rozkładu z potwierdzeniem często zmniejszają ich występowanie. Kiedy wiedzą, że ich duże uczucia będą odczuwane empatią, nie muszą się wkrótce rozkładać, aby ich usłyszeli. Uczą się, że mogą wyrażać złość bez stracenia kontroli, ponieważ ufają, że dorosły im pomoże.

Kiedy szukać dodatkowej pomocy

Wiele osób ma problemy z zachowaniem dzieci, które mogą być bardzo częste, trwają więcej niż 30 minut kilka razy dziennie, są częste, a także mogą być związane z samopowodzeniem lub agresją, która zagraża innym, albo z opóźnieniem snu, karmienia lub języka.

Dodatkowo opiekunom też potrzebna jest pomoc. Rodzictwo dziecka jest wymagające, a nikt nie zawsze robi tego dobrze. Jeśli często tracisz spokój podczas kryzysów, rozważ szukanie klas rodzicielskich, grupy wsparcia lub terapii.

Wniosek

W przypadku dzieci, które mają problemy z rozkładem, nie jest to łatwe, ale jest to normalne. Są to również okazje, aby nauczyć dziecko, że każde uczucie jest akceptowane, że jest bezpieczne i że będziesz tam, aby pomóc mu przez tę burzę. Uważanie emocjonalne nie jest pozwalającym rodzicielstwem, ale reagowaniem, szacunkiem i opieką opartą na dowodów.

Następnym razem, gdy dziecko upadnie nad złamaną kreką lub zakazaną zabawką, oddechnij. Zamiast naprawić lub zakończyć rozpad, spróbuj postrzegać to jako połączenie. Powiedz głośno: Słyszę cię. Jesteś tak zdenerwowany. Jestem tu.

Możesz być zaskoczony, jak szybko łzy miękną, gdy czują się naprawdę widziane.