Dlaczego związki są ważniejsze niż kiedykolwiek w zajętym okresie

W pierwszych latach życia dziecka staje się podstawą bezpieczeństwa emocjonalnego, umiejętności społecznych i rozwoju poznawczego. Jednak dla wielu rodziców codzienne pracy, zadań i zadań domowych pozostawia mało miejsca na pośpiech. jakość uwagi Wykorzystanie tych lekcji w celu zapewnienia dzieciom, które są w wieku przedszkołowym, może pomóc w przekształceniu tych małych kieszeni w prawdziwe możliwości łączenia się, niezależnie od tego, jak bardzo masz zapakowany harmonogram.

Zmienić definicję czasu

Wielu rodziców uważa, że związek musi wyglądać jak planowana aktywność projekt rzemieślniczy, wycieczka do parku lub gra planszowa. Chociaż są to wspaniałe, połączenie może się zdarzyć w ciągu kilku sekund. Wspólny śmiech, spontaniczne uścisk lub chwila prawdziwego słuchania wszystko liczy. Kiedy obniżasz barkę na to, co jest określane jako czas jakości, uwalniasz się od winy i otwierasz drzwi do niezliczonych mikro-momentów połączenia.

Spróbuj zwiększyć nastawienie. Przywiązanie nie jest czymś, co dodajesz do swojego dnia, ale czymś, co wplewasz w to, co już robisz. Takie podejście zmniejsza ciśnienie i pozwala dziecku na naturalne, niepotrzebne uczucia ciepła.

Nauka o mikro-momentach

Neuroznawstwa mówią nam, że mózg rozwija się poprzez powtarzające się pozytywne interakcje. 10 sekund wymiany kontaktu wzrokowego i uśmiechu uwalnia oksytocyny zarówno w rodzicu, jak i w dziecku, wzmacniając zaufanie i przywiązanie. Z czasem setki tych małych chwil tworzą bezpieczną bazę, z której dziecko przedszkołowe może odkrywać świat.

Włącz kontakty do codziennych rutyn

Zamiast postrzegać pracę domową jako pracę, którą można sobie samemu wykonać, zapraszaj dziecko do niej.

Rano przygotowanie

  • Zróbcie razem śniadanie. Niech dziecko przedszkołowe rozlewa zboża, miesza owsiankę lub ustawia serwetki.
  • Śpiewaj głupie piosenkę Wystarczy stworzyć taniec do szczotki zębów na ulubioną melodię.
  • Użyj specjalnych strzyknia rąk stworzyć sekretne pięciokrotne uściskanie rąk, które dziecko zrobi po przebranie się.

Rozmowy w czasie posiłku

  • Zadaj otwarte pytania: Co sprawiło, że dziś się uśmiechasz? lub Jeśli mógłbyś zbudować coś z bloków, co by to było?
  • Graj w "Rozę i Trąb" każdy dzieli się jedną dobrą i jedną trudną rzeczą w swoim dniu.
  • Zachęcaj dziecko do pomocy w przygotowaniu stołu lub w schowaniu zakupów spożywczych. Opowiedz, co robisz: umieszczam jabłka w lodówce, aby były zimne.

Wystarczy spać

Rytuały końcowe są szczególnie silne, ponieważ sygnalizują bezpieczeństwo i miłość. Krótka opowieść, kilka minut szukania się w plecach lub po prostu opowiadanie o szczęśliwych momentach dnia mogą głęboko łączyć. Przeciwstań potrzebie pośpieszenia. Nawet pięć minut niepodzielonej uwagi przed wyłączeniem światła może sprawić, że dziecko czuje się cenione.

Zamiastnie używaj małych okna czasu

Życie jest pełne nieoczekiwane lukiW przypadku, gdy wchodzą w skład, wchodzą w skład, wchodzą w kolejkę w sklepie spożywczym, wjeżdżają w samochodzie lub czekają na gotowanie wody.

Czas samochodu

  • Śpiewaj ryme dziecięce lub tworz piosenki o rozmowach.
  • Zagraj w szpiegów z kolorami.
  • Opowiedz wspólnie historię, zacznij od "Było kiedyś"... i pozwól dziecku dodać następne zdanie.
  • Posłuchaj audiobooku lub podkasta przeznaczonego dla przedszkolnych dzieci (np. Historia)).

Czekając w kolejce

  • Praktykuj delikatne gry dotykowe: szczeski ręczne, śledzenie liter na plecach lub szybka walka palcem.
  • Dzieci przedszkolne lubią proste gry słowne.
  • Zagraj Co brakuje? Niech dziecko spojrzy na trzy przedmioty na półce, a potem zamknie oczy, a ty ukryjesz w głowie.

Podczas przerw handlowych lub krótkich przerw

  • Zrób 60-sekundowy taniec na piosenkę o wysokiej energii.
  • Zrób ćwiczenie dysające : leż na podłodze z zwierzęciem na brzuchu i obserwuj, jak wzrasta i spada z głębokimi oddechami.
  • Czytaj jedną stronę z książki z obrazami.

Kreatywne pomysły na związki w zajętych dniach

Kiedy masz kilka dodatkowych minut, te pomysły są zaprojektowane tak, aby były nisko przygotowane, wysokiej łączności- Przyklej małą listę do lodówki lub do notatek telefonu.

  • Simon mówi klasyka, która buduje umiejętności słuchania i śmiechu.
  • Kurs przeszkód używaj poduszków, krzeseł i kołnierzy.
  • Fort poduszki Nawet pięć minut pod kocem z latarkami jest magiczne.
  • /Pojaki cienie użyć latarki lampy lub latarki telefonu do ściany.
  • Niespodzianki na klejki ukryć kilka naklejek w pokoju, aby dziecko mogło je znaleźć podczas oglądania.
  • Wspaniałe uściski ustawić zegarek na 30 sekund, podczas których kręcisz, skakujesz i przytulasz.
  • Łowca na łupy Przed spacerem wyzwanie dziecko do znalezienia trzech konkretnych przedmiotów (gładki skała, żółty liść, piórka).
  • Wyobraźniowe scenariusze udawaj, że jesteś zwierzęciem, robotem lub postacią z ulubionej książki przez dwie minuty.

Ogranicz ekrany i wielozadaniową pracę podczas interakcji

Jedną z najprostszych i jednocześnie najsilniejszych strategii /zapewniając pełną obecnośćKiedy jesteś z dzieckiem przedszkolnym, odłóż telefon, wyłącz telewizor i sprzeciw się potrzebie sprawdzenia wiadomości e-mail.

Badanie opublikowane w Pediatria W wyniku badań naukowych, które przeprowadzono w roku 2007 w Stanach Zjednoczonych, naukowcy wykazali, że dzieci, których rodzice są w ciągłym kontakcie z dziećmi bez rozpraszania się w cyfrowych mediach, wykazują lepszą regulację emocjonalną i umiejętności społeczne.

Jak być obecny, gdy jesteś wyczerpany

W przypadku dzieci, które są w stanie wyczerpać się po długim dniu, jest normalne czuć się wyczerpane. Obecność nie zawsze oznacza wysokiej energii. Czasami obecność oznacza siedzieć obok dziecka w ciszy podczas gry, oferując mu delikatną rękę na ramieniu. Możesz również spróbować aktywności związującej się z nim. Leż na podłodze i pozwól dziecku dekorować cię poduszkami lub zwierzętami wypełnionymi.

Wykorzystaj rytuały związane z przewidywalnymi relacjami

Ritual zapewnia bezpieczeństwo i przewidywanie dzieciom przedszkołowym.

  • Pozdrowienie ranoZacznij dzień specjalnym strzękiem rąk, zabawną twarzą lub śpiewem "Dobrodych ran".
  • Witamy w domu rutynowe: Kiedy po pracy lub szkole ponownie spotkasz się, pierwsze dwie minuty skup się na całkowicie przytułkowaniu dziecka, pytając o jego dzień i słuchając.
  • Tydzień w tygodniuRaz w tygodniu pozwól dziecku wybrać jedną małą czynność (np. najpierw jeść deser lub nosić niezgodne z nimi skarpetki).
  • Wdzięczność przed snem: Przed snem powiedz coś, za co jesteś wdzięczny w swoim dziecku i poproś go o coś, za co jest wdzięczny.

Z czasem dziecko będzie wiązać te małe ceremonie z miłością i przynależnością.

Przystosować się do języka miłości dziecka

Każdy przedszkolnik doświadcza różnych relacji. Niektórzy rozwijają się poprzez fizyczne dotyki: przytuchy, pocałunki, przejażdżki na plecy. Inni czują się najbardziej kochani poprzez słowa potwierdzenia, czas jakości, akty służby lub prezenty.

Dziecko, które ceni swoje czynności służbowe, może czuć się cenione, jeśli naprawiasz jego zabawkę lub przywiążasz sznurki do obuwia z większą ostrożnością.

Używaj pozytywnego zachęty jako narzędzia łączącego

Wykorzystuj w sobie pozytywne rzeczy, które robi twój przedszkolnik. Zamiast ogólnego pochwały, jak Dobry zawód, spróbuj konkretnych obserwacji: Widziałem, jak dzieliliście swój ołówek ze swoją siostrą. To było bardzo miłe. lub Suszyłeś się, aby samodzielnie nabrać buty.

W ten sposób dzieci budują poczucie kompetencji i wzmacniają związki emocjonalne, a także zachęcają do współpracy, ponieważ częściej powtarzają zachowania, które przyciągają ciepłą uwagę.

Odpuść doskonałości i przyjmij nieporozumienie

Zapewnione harmonogramy często skłaniają nas do dążenia do porządnych, przewidywalnych działań, ale prawdziwe związki często zdarzają się w bałaganie: wylewany kubek podczas produkcji soup z liści i wody, roztrzaskany projekt farby, walka o poduszki, która obalą lampę. Czasami pozwól dziecku przejąć przewodnictwoJeśli chcą rozmawiać o tym, to posłuchajcie bez sprawdzania czasu.

Te nieustrukturyzowane chwile uczą dziecka, że jego idee mają znaczenie. Uwolniają cię również od presji do wiązania, po prostu je otrzymujesz. Im bardziej się zrelaksujesz w nieprzewidywalność, tym bardziej naturalne staje się połączenie.

Wspólnota i rozszerzona rodzina

Nie musisz robić tego samodzielnie. Przywiązania mogą być wzmocnione poprzez wspólne doświadczenia z dziadkami, ciotkami, wujkami lub bliskimi przyjaciółmi rodziny. Krótki rozmowa wideo z dziadkiem czytającym historię, sobotnia rano wycieczka z kuzynem lub rozrywka z dzieckiem sąsiada wzmacniają uczucie dziecka, że należy do większej sieci miłości.

W związku z tym, jak się rozmawiacie z dzieckiem, możecie się cieszyć, że w nim jesteście i że w nim jesteście.

Zastosować czynności do wieku i zainteresowań dziecka

Dzieci przedszkołowe mają od 3 do 5 lat, a ich zakres uwagi, zainteresowania i umiejętności różnią się bardzo. Trzyletni mogą cieszyć się prostą grą zmysłową (taką jak wyciąganie ryżu lub grać z wodą), podczas gdy pięcioletni mogą rozwijać się w wyobraźniach lub prostych grach planszowych.

Na przykład trzyletnie dziecko może mieć problemy z złożoną grą, ale cieszyć się prostą grą dopasowaną do niej. Czteroletnie dziecko może cieszyć się krótką polowaną na skarb z wskazówkami na zdjęcia.

Ostatnie myśli: Małe chwile, duże wpływy

Prawda jest taka, że związek rodziców i dzieci nie musi być planowany, opracowany lub wymagający czasu. Zwiedzanie, wspólny śmiech, krótka przerwa, aby podziwiać bugi na chodniku.

Zacznij od dzisiaj. Wybierz jeden mały pomysł z tego artykułu i spróbuj go. Jutro spróbuj innego. Z czasem te mikro-momenty stają się głęboką, odporną więź, która będzie przewozić zarówno ciebie, jak i dziecko przedszkołowe przez trwałe sezony i poza nimi.

Aby uzyskać dodatkowe pomysły, odwiedź takie źródła jak 0 do 3 Aby uzyskać odpowiednie wskazówki do rozwoju, czytaj o znaczeniu codziennych rytuałów w Instytut Gottmana- Nie.